Want to Make-Up Safe?? these Tips

Now make-ip is a must-have for women, for confidence is or for supporting performances. Almost all parts of the face did not escape from the outward appearance of make-up itself. Such as eyelids, cheeks, lips and even the eye line which is actually located near the inside of the eye. Son we as users make-up itself should be wary of security make-up that we use on our health, for the lips and eyes are part of the body most vulnerable to bacteria, viruses and germs. Diseases and infections can easily occur due to the make-up and how to use non-sterile. Here's what you need to consider to apply make-up safely.

1.       Avoid the use of alternate applicators (Brush) your makeup with other people

Including alternates do not wear lipstick directly to the lips, and also wear eyeliner, make-up brushes and sponges powder alternately.

2.       Whenever Maybe use a new applicator, or use your finger when trying tester

So many people with a variety of health conditions has been using the applicator brush make-up tester, so your chances of contracting the bacteria and the disease will be even greater.

3.       Put eyeliner applicator in line outside the eye, not on the inside of the eye line

Material eyeliner can cause irritation, especially if you are allergic to the ingredients eyeliner.

4.       Make sure you sterile applicator brush

If you've ever used the applicator while eye infections, oral infections and sick, replace the applicator is to eliminate the possibility of contracting the same disease.

5.       Avoid bermake-up when in the car that was speeding

 Especially for the eye make-up. Shocks can make your hand slip and injure the eye.

May Be usefull...
:)

Read More

Mau Make-Up Aman?? Ini Tipsnya

Kini make-ip merupakan hal yang wajib dimiliki oleh perempuan, untuk kepercayaan diri lah atau pun untuk penunjang penampilan. Hampir semua bagian wajah tak luput dari pulasan make-up itu sendiri. Seperti Kelopak mata, pipi, bibir bahkan garis mata yang notabene berada didekat bagian dalam mata. Nak kita sebagai pengguna make-up itu sendiri patut waspada dengan keamanan make-up yang kita gunakan terhadap kesehatan kita, karena bibir dan mata adalah bagian tubuh yang paling mudah terjangkit bakteri, virus dan kuman. Penyakit dan infeksi dapat dengan mudah terjadi karena make-up dan cara menggunakannya yang tidak steril. Berikut ini yang perlu Anda perhatikan untuk mengaplikasikan make-up dengan aman.

1.       Hindari Pemakaian bergantian aplikator (Kuas) make-up Anda dengan orang Lain

Termasuk jangan bergantian memakai lipstik langsung ke bibir, dan juga memakai eyeliner, kuas make-up dan spon bedak secara bergantian.

2.       Sebisa Mungkin menggunakan aplikator baru, atau gunakan jari Anda saat mencoba tester

Sekian banyak orang dengan kondisi kesehatan bermacam-macam telah memakai kuas aplikator tester make-up tersebut, sehingga kemungkinan Anda tertular bakteri dan penyakit akan semakin besar.

3.       Pulaskanlah Aplikator eyeliner di garis luar mata, jangan di bagian dalam garis mata

Bahan eyeliner bisa menimbulkan iritasi, apalagi jika Anda alergi terhadap bahan eyeliner tersebut.

4.       Pastikan Kuas aplikator anda Steril

Jika aplikator Anda pernah dipakai saat sedang infeksi mata, infeksi mulut dan sedang sakit, ganti aplikator tersebut untuk menghilangkan kemungkinan tertular penyakit yang sama.

5.       Hindari  bermake-up ketika berada di dalam mobil yang sedang melaju

 Terutama untuk make-up bagian mata. Goncangan bisa membuat tangan Anda tergelincir dan melukai mata.

Semoga Bermanfaat :)

Read More

Lazy Girls Do Sports

Fear of fitness because it did not want to look muscular. Easy exercise alone but can also be organized. Well, often the greatest fear woman when asked to fitness is "gee I do not want to wait muscular ..." or "I'm afraid if I'm muscular ..." whereas, to have muscles like bodybuilders female bodybuilders that require extra training and high discipline. So do not be that easy to print muscles and athletic bodies. Whereas for us, daily fitness activities will help to keep the body fit, muscle contains, and sagging fat in certain body parts. In addition, fitness also helps us control the weight, so stay on the ideal number.How should dong fitness exercise is good for the body? Let's follow some of these tips.
1. 30 minutes every day
The key is not on how long you exercise, but do exercise regularly. If it is busy makes you not have much time for fitness, you can do 30 minutes, at least 5 times a week.Regular exercise helps you lose weight, maintain a healthy weight, scrape the fat in some parts of the body, maintaining the vitality of the body and make the body and more toned skin.
2. Keep blood sugar
"Do not go workout on an empty stomach," said Denny Santoso, an expert on fitness, diet and nutrition. Fitness exercise on an empty stomach will only make the body weak, not powerful and reluctantly, as a result be less than the maximum workout. In addition, when sometimes sugar is too low, the body prone to dizziness and sweating. This condition is actually harmless, but it will make the body so drop.For that, one hour prior to exercise your body should be an essential nutrient intake, which can be filling and increase energy. Solid food is actually okay to eat, but it is more advisable to consume food in liquid form such as high-protein milk.
3. Best exercise for women
If asked, what is the best exercise for women, then the answer is cardio and weight training. Both of these exercises have been adapted to the needs of the majority of women who prefer to lose or maintain weight.In this exercise, you can choose aerobic exercise, exercise bike, stepper or treadmill. And once again, need to be reminded that the most important is the repetition and routine exercise, not how long you exercise.
4. How many times until the goal is reached?
Before doing the exercise, you must first create a goal for your workout. Whether it's to gain weight, lose weight, shape the body, make your target schedule. With a regular program, at least in the 4 weeks you've seen the results of the exercise.
5. Keep nutrition
Want to maximize your workout results, can not rely on exercise alone. Since you also have to meet nutritional needs, and avoid high-fat menu that will derail your program.

Hopefully Helpful

Source: Vemale.com

Read More

Perempuan Jangan Malas Olahraga

Takut fitness karena tak ingin kelihatan berotot. Gampang olahraga ringan saja namun teratur dapat juga . Nah, seringkali ketakutan terbesar wanita saat diajak fitness adalah "aduh aku nggak mau nanti berotot..." atau "aku takut kalau nanti aku kekar..." padahal, untuk memiliki otot bak binaragawan binaragawati itu membutuhkan latihan ekstra dan kedisiplinan tinggi. Jadi tidak akan semudah itu mencetak otot dan tubuh atletis. Sedangkan untuk kita, kegiatan daily fitness akan membantu agar tubuh tetap fit, otot berisi, dan lemak tidak menggelambir di bagian tubuh tertentu. Selain itu, fitness juga membantu kita mengontrol berat badan sehingga tetap berada di angka ideal.

Bagaimana dong seharusnya latihan fitness yang baik untuk tubuh itu? Mari ikuti beberapa tips berikut.

1.      

1.  30 menit setiap hari

Kuncinya bukan pada berapa lama Anda latihan, tetapi lakukan latihan dengan rutin. Jika memang kesibukan membuat Anda tak punya banyak waktu untuk fitness, Anda bisa melakukannya 30 menit saja, setidaknya 5 kali dalam seminggu.

Latihan rutin ini membantu menurunkan berat badan, menjaga berat badan ideal, mengikis lemak di beberapa bagian tubuh, menjaga vitalitas tubuh serta membuat tubuh dan kulit lebih kencang.

2.    

2.   Jaga kadar gula

"Jangan pergi latihan dengan perut kosong," ungkap Denny Santoso, seorang pakar fitness, diet dan nutrisi. Latihan fitness dengan perut kosong hanya akan membuat tubuh lemas, tidak bertenaga dan ogah-ogahan, alhasil latihan jadi kurang maksimal. Selain itu, saat kadang gula terlalu rendah maka tubuh cenderung mudah pusing dan berkeringat dingin. Kondisi ini sebenarnya tidak berbahaya, namun akan membuat tubuh jadi drop.

Untuk itu, 1 jam sebelum latihan hendaknya tubuh diberi asupan nutrisi yang penting, yang bisa mengenyangkan dan menambah energi. Makanan padat sebenarnya boleh saja dikonsumsi, namun lebih dianjurkan mengonsumsi makanan dalam bentuk liquid seperti susu berprotein tinggi.

3.      

3. Latihan terbaik untuk wanita

Jika ditanya, latihan apa yang terbaik untuk wanita, maka jawabannya adalah cardio dan weight training. Kedua latihan tersebut sudah disesuaikan dengan kebutuhan sebagian besar wanita yang lebih ingin menurunkan atau menjaga berat badan.

Pada latihan ini, Anda bisa memilih latihan aerobic, sepeda statis, stepper atau treadmill. Dan sekali lagi, perlu diingatkan bahwa yang terpenting adalah repetisi serta rutinitas latihan, bukan berapa lama Anda latihan.

4.      

4.  Berapa kali hingga tercapai goal?

Sebelum melakukan latihan, Anda harus terlebih dahulu membuat sebuah goal bagi latihan Anda. Entah itu untuk menambah berat badan, menurunkan berat badan, membentuk tubuh, buat jadwal target Anda. Dengan program rutin, setidaknya dalam 4 minggu hasil latihan Anda sudah terlihat.

5.    

5.  Jaga asupan nutrisi

Ingin memaksimalkan hasil latihan, tidak bisa mengandalkan latihan saja. Karena Anda juga harus mencukupi kebutuhan nutrisi, serta menghindari menu kaya lemak yang akan menggagalkan program Anda.

Semoga Bermanfaat

Sumber: Vemale.com

Read More

How to Avoid Germs in Public Restrooms

Why public toilets so avoided and regarded as a breeding ground for germs? For some people, it is not a public place and ordinary spooky, but for some others, a public place is a horrible area, the source of all disease-causing germs and dirt, especially public toilets. The place looks bright and clean though can not be considered free of germs as the wearer is a lot of people and places that used far more often than your personal toilet at home.Therefore, the following three main things you can do to avoid contamination from the public toilets.

1.       Minimize

Avoid touching the surface of the toilet, both door handles, walls, water faucets and floor. Do not use wipes are left open attached to the surface of the sink, on the wall, especially on the floor. Also avoid putting wipes, diapers, underwear and other personal items in the bathroom surfaces. If forced to, then put a clean plastic base before placing it.

2.       Use running water

Water that is allowed to stand in a bathtub in a while would be a medium growth of germs, especially if the surrounding environment is not clean. Public toilets are very prone to this, so do not use water in the tub to rinse your body. The safest way is to use wet wipes, but if not possible, use direct water flow from the faucet.

3.       Wash hands with soap

The last part is the most important and should not be forgotten. Even if you managed not to directly touch the surface of the bathroom, make it a habit to wash hands with soap before leaving the toilet. Do not rush while soaping your hands, rub gently at least 20 seconds before rinsing. Then remember to not open the door of the toilet with your bare hands, use a paper towel to hold the door handle.

May be useful

Read More

Cara Menghindari Kuman di Toilet Umum

Mengapa toilet  umum begitu dihindari dan dianggap sebagai tempat berkembang biaknya  kuman? Bagi sebagian orang, tempat umum tidaklah menakutkan dan biasa saja,  tapi bagi sebagian orang lainnya, tempat umum adalah area yang mengerikan, sumber segala kuman dan kotoran penyebab penyakit, terutama toilet umum. Tempat yang terang dan terlihat bersih sekalipun tidak bisa dianggap bebas kuman karena pemakainya adalah banyak orang dan tempat itu dipakai jauh lebih sering daripada toilet pribadi Anda di rumah.

Oleh karena itu, berikut tiga hal utama yang bisa Anda lakukan untuk menghindari kontaminasi kuman dari toilet umum.

1.     

  1. Minimalkan sentuhan

Hindari menyentuh permukaan toilet, baik itu pegangan pintu, dinding, kran air dan lantainya. Jangan menggunakan tisu yang dibiarkan terbuka menempel pada permukaan wastafel, di dinding, apalagi di lantai. Hindari pula meletakkan tisu, popok, pakaian dalam dan barang pribadi lainnya di permukaan kamar mandi. Jika terpaksa melakukan, maka beri alas plastik yang bersih sebelum meletakkannya.

2. Gunakan air mengalir

Air yang dibiarkan diam di bak mandi dalam beberapa saat akan menjadi media pertumbuhan kuman, apalagi jika lingkungan sekitarnya tidak bersih. Toilet umum sangat rawan untuk hal ini, sehingga jangan menggunakan air dalam bak untuk membilas tubuh Anda. Cara paling aman adalah dengan menggunakan tisu basah, namun jika tidak memungkinkan, gunakan air yang langsung mengalir dari kran.

3.     

  3. Cuci tangan dengan sabun

Bagian terakhir ini yang paling penting dan tidak boleh dilupakan. Sekalipun Anda berhasil untuk tidak menyentuh langsung permukaan kamar mandi, biasakan untuk mencuci tangan dengan sabun sebelum meninggalkan toilet. Jangan tergesa-gesa saat menyabuni tangan Anda, setidaknya gosok-gosok lembut selama 20 detik sebelum membilasnya. Kemudian ingatlah untuk tidak membuka pintu toilet dengan tangan kosong, gunakan tisu kertas untuk memegang pegangan pintu.

Semoga bermanfaat

Read More

Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Olahraga Ringan

Berat badan bagi sebagian orang adalah suatu hal yang harus dikendalikan, bahkan untuk sebagian wanita pada umumnya jika memiliki tubuh gemuk maka harus segera dikecilkan sehingga tidak terlihat gemuk lagi. Mereka akan merasakan minder jika terus dalam keadaan demikian, sehingga banyak wanita sekarang mencari jalan pintas untuk dapat menurunkan berat badan dengan segera, bisa itu dengan obat ataupun yang lainnya. Namun, cara itu memiliki efek samping yang tidak sedikit oleh karena itu disini akan dibahas mengenai sebuah cara yang tepat tentunya dengan olahraga ringan yang tidak akan membuat anda lelah.

Olahraga adalah salah satu cara paling mudah, aman sekaligus gratis yang bisa anda lakukan sebagai upaya anda dalam menurunkan berat badan. Hal ini bisa sangat bermanfaat bagi tubuh anda, bukan dari segi bentuk tubuh namun juga kesehatan jasmani anda.

Olahraga yang anda lakukan tidak perlu hingga membuat anda kecapean, cukup dengan olahraga ringan tubuh anda akan merespon dan mengetahui keinginan anda. Dan justru hal yang seperti inilah yang mestinya anda lakukan.

Ada beberapa olahraga ringan yang bisa membantu anda dalam menurunkan berat badan anda, diantaranya:

1.       Jalan Cepat

Jalan dengan lari tentu sangat berbeda. Namun, pernahkah anda melakukan jalan cepat? Jalan cepat adalah salah satu cara menurunkan berat badan dengan cepat, mengapa? Semakin cepat gerakan kaki maka semakin cepat juga detak jantung anda, sekaligus semakin cepat juga darah itu mengalir keseluruh tubuh termasuk ke otak. Hal ini menyebabkan pembakaran dalam tubuh yang sangat cepat karena memerlukan energi yang banyak. Kalori dalam bentuk energi dibutuhkan otot-otot untuk bergerak dan energi juga dibutuhkan otak untuk menggerakan dan mengatur keseimbangan.

Hal ini pula berlaku pada paru-paru yang terus memonpa udara semakin cepat, bahkan jalan cepat hanya dalam waktu 5 menit sama dengan anda berlari 10 Mil jauhnya. Pembakaran kalorinya maksimal sehingga bisa memberikan manfaat bagi kesehatan anda dan tentunya keinginan anda untuk dapat menghilangkan sebagian berat badan anda.

2.       Aerobik

Senam ini sangat tidak cocok bagi para penderita penyakit jantung, namun bisa anda gunakan sebagai sarana untuk mengencangkan tubuh anda. Senam ini bila dilakukan dengan rutin bisa bermanfaat bagi anda.

3.       Bersepeda

Orang dikota saat ini mulai menyadari bahwa sepeda selain sebagai alat transfortasi ternyata bermanfaat juga sebagai alat latihan untuk kesehatan selain itu bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan berlebih juga dapat memanfaatkannya. Sama halnya dengan jalan cepat, bersepeda pun merupakan salah satu cara yang cukup efektif yang bisa menjadi pilihan bagi anda.

4.       Berenang

Bagi sebagian orang berenang di anggap sebagai salah satu cara yang bisa membantu untuk menurunkan berat badan. Namun jika dilihat dari fakta sebenarnya dilapangan (kolam renang) lebih banyak orang yang kegemukan atau badannya besar. Entah mengapa, yang jelas jika anda melihatnya dari sisi pembakaran kalori renang bisa membantu anda membakar kalori dalam tubuh 500 hingga 550 kalori.

Sumber: Vemale.com

Read More