Berat badan bagi sebagian orang adalah suatu hal yang harus
dikendalikan, bahkan untuk sebagian wanita pada umumnya jika memiliki tubuh
gemuk maka harus segera dikecilkan sehingga tidak terlihat gemuk lagi. Mereka
akan merasakan minder jika terus dalam keadaan demikian, sehingga banyak wanita
sekarang mencari jalan pintas untuk dapat menurunkan berat badan dengan segera,
bisa itu dengan obat ataupun yang lainnya. Namun, cara itu memiliki efek
samping yang tidak sedikit oleh karena itu disini akan dibahas mengenai sebuah
cara yang tepat tentunya dengan olahraga ringan yang tidak akan membuat anda
lelah.
Olahraga adalah salah satu cara paling mudah, aman sekaligus
gratis yang bisa anda lakukan sebagai upaya anda dalam menurunkan berat badan.
Hal ini bisa sangat bermanfaat bagi tubuh anda, bukan dari segi bentuk tubuh
namun juga kesehatan jasmani anda.
Olahraga yang anda lakukan tidak perlu hingga membuat anda
kecapean, cukup dengan olahraga ringan tubuh anda akan merespon dan mengetahui
keinginan anda. Dan justru hal yang seperti inilah yang mestinya anda lakukan.
Ada beberapa olahraga ringan yang bisa membantu anda dalam
menurunkan berat badan anda, diantaranya:
1.
Jalan Cepat
Jalan dengan lari tentu sangat berbeda. Namun, pernahkah
anda melakukan jalan cepat? Jalan cepat adalah salah satu cara menurunkan berat
badan dengan cepat, mengapa? Semakin cepat gerakan kaki maka semakin cepat juga
detak jantung anda, sekaligus semakin cepat juga darah itu mengalir keseluruh
tubuh termasuk ke otak. Hal ini menyebabkan pembakaran dalam tubuh yang sangat
cepat karena memerlukan energi yang banyak. Kalori dalam bentuk energi
dibutuhkan otot-otot untuk bergerak dan energi juga dibutuhkan otak untuk
menggerakan dan mengatur keseimbangan.
Hal ini pula berlaku pada paru-paru yang terus memonpa udara
semakin cepat, bahkan jalan cepat hanya dalam waktu 5 menit sama dengan anda
berlari 10 Mil jauhnya. Pembakaran kalorinya maksimal sehingga bisa memberikan
manfaat bagi kesehatan anda dan tentunya keinginan anda untuk dapat
menghilangkan sebagian berat badan anda.
2.
Aerobik
Senam ini sangat tidak cocok bagi para penderita penyakit
jantung, namun bisa anda gunakan sebagai sarana untuk mengencangkan tubuh anda.
Senam ini bila dilakukan dengan rutin bisa bermanfaat bagi anda.
3.
Bersepeda
Orang dikota saat ini mulai menyadari bahwa sepeda selain
sebagai alat transfortasi ternyata bermanfaat juga sebagai alat latihan untuk
kesehatan selain itu bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan berlebih
juga dapat memanfaatkannya. Sama halnya dengan jalan cepat, bersepeda pun
merupakan salah satu cara yang cukup efektif yang bisa menjadi pilihan bagi
anda.
4.
Berenang
Bagi sebagian orang berenang di anggap sebagai salah satu
cara yang bisa membantu untuk menurunkan berat badan. Namun jika dilihat dari
fakta sebenarnya dilapangan (kolam renang) lebih banyak orang yang kegemukan
atau badannya besar. Entah mengapa, yang jelas jika anda melihatnya dari sisi
pembakaran kalori renang bisa membantu anda membakar kalori dalam tubuh 500
hingga 550 kalori.
Sumber: Vemale.com
0 komentar:
Posting Komentar