Ada beberapa manfaat yang dapat diperoleh dengan berolahraga
ringan di pagi hari. Menurut para ahli dan berbagai sumber, manfaat yang
diberikan meliputi:
1. Membantu menjaga metabolisme tubuh.
Olahraga memompa metabolisme tubuh dan secara konstan
memberikan asupan energy yang menunjang aktifitas sepanjang hari. Otot-otot
yang aktif bekerja di pagi hari akan memberikan cadangan energy kepada tubuh.
2. Membantu Menjaga Konsentrasi.
Saat berolahraga, otot–otot dan syaraf akan aktif bekerja.
Dengan berolahraga, konsentrasi akan selalu terjaga.
3. Membakar kalori lebih banyak.
Setiap kita berolahraga, ada kalori yang dibakar di dalam
tubuh. Pada pagi hari, kalori yang dibakar lebih banyak.
4. Memberikan tidur yang lebih berkualitas di malam hari.
Olahraga pada pagi hari membantu menjaga produksi hormon
yang disebut thyroid sekaligus menjaga kestabilan jam biologis. Apabila ritme
dari jam biologis tersebut terjaga baik, ritme kinerja tubuh pun akan
mendapatkan hal serupa. Apabila olahraga ringan di pagi hari menjadi kebiasaan
yang rutin dilakukan, maka tubuh akan dengan otomatis meminta untuk bangun pagi
dan meminta untuk kapan harus tidur.
Sumber: Vemale.com
0 komentar:
Posting Komentar